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楼主: totyuyan

#阿飞出品#跑步PDF下载一览 2015.12.10更新

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 楼主| 发表于 2015-2-16 13:53 | 显示全部楼层
-------------------------2015.2.16-------------------------
消除疼痛,恢复畅跑 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICj8Wv
千马婆婆的马拉松 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICH8Mm
马拉松起跑的科学 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICWeVb
发表于 2015-2-22 19:09 | 显示全部楼层
26号上班后到公司下载,谢谢楼主的分享!
发表于 2015-2-26 11:55 | 显示全部楼层
已经下载,感谢楼主的分享。
 楼主| 发表于 2015-3-10 14:20 | 显示全部楼层
-------------------------2015.3.10-------------------------
跑者vs酒   http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICguf3

 楼主| 发表于 2015-3-20 09:55 | 显示全部楼层
-------------------------2015.3.19-------------------------
《不可做的拉伸》节选  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICo9Sj

发表于 2015-3-20 10:41 | 显示全部楼层
公司的网络太慢,今天回上海下载。
 楼主| 发表于 2015-3-31 19:29 | 显示全部楼层
-------------------------2015.3.31-------------------------
运动前的拉伸有害无益 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICHjkq
 楼主| 发表于 2015-5-28 15:27 | 显示全部楼层
-------------------------2015.5.28-------------------------
SlowJogging(SmilePace) http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsC2dA

51岁的金哲彦宣布挑战破3!达成目标的3条件,2主题  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsC2dJ

发表于 2015-5-28 17:50 | 显示全部楼层
文中说的“体干跑”和姿势跑法有相同之处吗?

点评

入手了“体干走”的资料,近期发布。  发表于 2015-6-26 15:58
关于“体干跑“,是我一直想关注的主题,但没有找到权威的资料。我准备托人从国外买本书,敬请期待。  发表于 2015-5-29 11:45
发表于 2015-5-29 08:12 | 显示全部楼层
这个帖子强烈建议大家看一看。

点评

谢谢黑营  发表于 2015-5-29 11:46
 楼主| 发表于 2015-6-10 14:55 | 显示全部楼层
2015.6.10
一步不走,跑完全马的训练量是什么? http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIt7IDJ
能跑1小时就能跑全马 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIt7ICZ
发表于 2015-6-10 16:28 | 显示全部楼层
totyuyan 发表于 2015-6-10 14:55
2015.6.10
一步不走,跑完全马的训练量是什么? http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIt7IDJ
能跑1小时就能跑 ...

新发的两篇文章都看完了,理论有点颠覆性。

点评

目标不同,训练的量自然不同。仅仅为了完赛,也许不用那么大的量  发表于 2015-6-12 14:20
 楼主| 发表于 2015-6-26 15:56 | 显示全部楼层
2015.6.26
跑步的运动强度 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsWZaR
发表于 2015-6-27 17:26 | 显示全部楼层
最新的更新看完了,了解了一些理论知识,我也会结合自己的训练和比赛进行对比。非常感谢!

点评

翻译来的毕竟是理论,希望黑营能结合自己的经验给大家分享  发表于 2015-7-13 13:24
 楼主| 发表于 2015-7-13 13:22 | 显示全部楼层
2015.7.12

12分钟跑与马拉松成绩  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkItcr6W

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