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#阿飞出品#跑步PDF下载一览 2015.12.10更新

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发表于 2014-6-9 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 totyuyan 于 2015-12-10 10:03 编辑

阿飞译文:跑步PDF下载一览     持续更新中......
微盘总目录,有全部pdf文件, http://vdisk.weibo.com/u/2332973014

以下3个文件,包含了到2014/12/31为止阿飞的所有作文。
跑步文集2014   约10万余字 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICSDpA
跑步基础           约4万字     http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3DLKs
腰痛手册           约1万余字  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3BC1x

2015.12.10
任意健身房  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsAdLn

2015.11.19
马拉松的速度训练                                        http://t.cn/RUmzG9y
学者分析:当你跑步时,你在想什么?         http://t.cn/RUmzbBt

2015.9.23

体干走CoreWalking  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsvcdh 50页,2万字,100张图

2015.7.12
12分钟跑与马拉松成绩  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkItcr6W

2015.6.26
跑步的运动强度 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsWZaR

2015.6.10
一步不走,跑完全马的训练量是什么? http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIt7IDJ
能跑1小时就能跑全马 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIt7ICZ

-------------------------2015.5.28-------------------------
SlowJogging(SmilePace) http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsC2dA
51岁的金哲彦宣布挑战破3!达成目标的3条件,2主题  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIsC2dJ

-------------------------2015.4.16-------------------------
关于“运动后拉伸vs疲劳恢复”的研究  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkIChiEJ

-------------------------2015.3.31-------------------------
运动前的拉伸有害无益 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICHjkq

-------------------------2015.3.19-------------------------
《不可做的拉伸》节选  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICo9Sj

-------------------------2015.3.10-------------------------
跑者vs酒   http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICguf3

-------------------------2015.2.16-------------------------
消除疼痛,恢复畅跑 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICj8Wv
千马婆婆的马拉松 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICH8Mm
马拉松起跑的科学 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICWeVb

-------------------------2015.1.6-------------------------
比较6款Garmin手表的液晶屏.pdf  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICiG5P

-------------------------2014.12.29-------------------------
3个小诀窍提高训练的充实度.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkICO2o_
我有问题问村上春树.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3kBLi

-------------------------2014.11.28-------------------------
提高脂肪代谢能力的双重训练套餐 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI2UK5Y
《专家座谈会》前掌or后掌? http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI2Z4q3
比赛行李备忘录 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI2YXJj
马拉松攻略----金哲彦教练的赛前特训 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI39RyJ
《专家座谈会》赛前真的需要糖原负荷法么?  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3uv0x

--------------------------------------------------------------------------------------
怎么锻炼脂肪代谢.pdf  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3Fbl0 2014.10.20

破3博士的讲义[跑得快不仅要体力还要智力] http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI2WWJu   2014.9.22

-------------------------2014.9.16-------------------------
马拉松成绩和体重的关系  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3d3dR/1410838150
100公里世界纪录保持者给破3选手的2个建议  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3dOHp
马拉松赛前的用餐和进水解惑  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3dTp5/1409712016

--------------------------------------------------
体重和全马成绩(VBA).xlsm http://t.cn/RhApdDK    2014.9.1
全马赛后1周注意.pdf http://t.cn/Rh7Gnur   2014.9.1
不再跑步后跑友的脑会发生什么变化.pdf  http://t.cn/RPes8OH   2014.9.1
GARMIN 620&220深度测评:节能模式.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3HUhX   2014.9.1
亚洲马拉松纪录保持者的跑姿分析.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3G17j/1407721185   2014.9.1



--------------------------跑步基础--------------------------------
跑步基础(1-17章) http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3DLKs

--------------------------跑步装备-----------------------------------------
装备基础知识QA http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI37xs6
Garmin620与220彻底比较 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q4  2014.6.26
不用系的鞋带 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36xQ0/1404376460   2014.7.3
防止30公里后掉速的2个小装备  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36ivL 2014.7.11

------------------------伤痛恢复--------------------------------------
腰痛手册 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3BC1x
痛了也要跑  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI37xnp
东京马拉松急救医疗情报 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3ueDz
马拉松猝死  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI37xp7
预防和改善肌肉疼痛的10法 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1QH 2014.6.26

-------------------------训练技术-------------------------------------
不经意间锻炼肌肉 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI37x24
硬币在跑步训练中的科学应用 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI37x1s
步频和步幅的科学  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q6/1402565040  2014.6.12
怎样选择正式比赛前的热身赛.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Qa/1402565253  2014.6.12
挑战风魔,搞定坡道  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36nov 2014.7.11
全马赛前长距离的跑法 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3IQaM 2014.7.29
跑步中的混合动力学 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3FpCv  2014.8.5
亚洲马拉松纪录保持者的跑姿分析 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3Fnuh 2014.8.8



-------------------------营养饮食-------------------------------------------
营养x运动(你应该知道的健身5条)  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3ueDU
运动香蕉Lakatan http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3tLW7
有效瘦身!优质健康的8种碳水化合物 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3scqE/1404376600  2014.7.3
跑者肠道环境的研究  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3of76 2014.7.29

-------------------------统计分析---------------------------------------------
2013日本跑友问卷调查结果 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3tDGz
日本普通跑友的马拉松赛前菜单排行榜 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3ueE9
按PB组别来统计分析“日本跑友问卷调查” http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Qr/1402565017 2014.6.12
跑痴中枪检查表 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3BfjA/1404376569   2014.7.3
破3跑友的“年龄”和“训练内容”分析  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36i-j 2014.7.11

-------------------------经验分享-----------------------------------------
18名UTMF161公里完赛者的经验谈 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q5  2014.6.26


@跑者阿飞

发表于 2014-6-9 18:10 | 显示全部楼层
俺明天去公司下载,先谢谢了!
发表于 2014-6-10 07:03 | 显示全部楼层
赶紧去看看,谢谢了。
发表于 2014-6-10 08:12 | 显示全部楼层
先分享,在下载
发表于 2014-6-10 09:32 | 显示全部楼层
装备基础知识已经下载完毕,谢谢阿飞!
 楼主| 发表于 2014-6-12 17:31 | 显示全部楼层

步频和步幅的科学  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q6/1402565040  2014.6.12

怎样选择正式比赛前的热身赛.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Qa/1402565253  2014.6.12

按PB组别来统计分析“日本跑友问卷调查” http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Qr/1402565017  2014.6.12
 楼主| 发表于 2014-6-26 16:34 | 显示全部楼层
Garmin620与220彻底比较 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q4  2014.6.26

预防和改善肌肉疼痛的10法 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1QH 2014.6.26

18名UTMF161公里完赛者的经验谈 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3B1Q5  2014.6.26

 楼主| 发表于 2014-7-3 16:45 | 显示全部楼层
有效瘦身!优质健康的8种碳水化合物 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3scqE/1404376600  2014.7.3

跑痴中枪检查表 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3BfjA/1404376569   2014.7.3
不用系的鞋带 http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36xQ0/1404376460   2014.7.3


 楼主| 发表于 2014-7-11 10:32 | 显示全部楼层
挑战风魔,搞定坡道  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36nov 2014.7.11
破3跑友的“年龄”和“训练内容”分析  http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36i-j 2014.7.11
防止30公里后掉速的2个小装备.pdf http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI36ivL 2014.7.11
发表于 2014-7-11 11:02 | 显示全部楼层
既然是译文,我就放到“西学东渐”版吧,那里找起来更方便。对于理论知识缺乏的我来说,获益匪浅。
 楼主| 发表于 2014-7-11 14:44 | 显示全部楼层
黑子 发表于 2014-7-11 11:02
既然是译文,我就放到“西学东渐”版吧,那里找起来更方便。对于理论知识缺乏的我来说,获益匪浅。

好的,谢谢。以前还真不知道这个板块的意义,

黑营是高手,一直在实践着,专家们才总而已
发表于 2014-7-11 14:57 | 显示全部楼层
totyuyan 发表于 2014-7-11 14:44
好的,谢谢。以前还真不知道这个板块的意义,

黑营是高手,一直在实践着,专家们才总而已

阿飞客气了,你的译文非常棒,理当享受高端待遇。
 楼主| 发表于 2014-7-11 15:37 | 显示全部楼层
黑子 发表于 2014-7-11 14:57
阿飞客气了,你的译文非常棒,理当享受高端待遇。

谢谢营长的鼓励,
不过从微盘上的浏览量上看,喜欢的人并不多。
很多还是个位数。

只要不是0,就说明对跑友有帮助,那就值得继续下去。
毕竟国内跑步专业文章很少,而且大多是老生常谈
发表于 2014-7-11 15:46 | 显示全部楼层
totyuyan 发表于 2014-7-11 15:37
谢谢营长的鼓励,
不过从微盘上的浏览量上看,喜欢的人并不多。
很多还是个位数。

会有一个过程,一是大家还没有注意到你的帖子,另外,大家平时对理论性的知识接受也比较慢。随着时间的推移,会逐渐好起来的。
 楼主| 发表于 2014-7-11 16:13 | 显示全部楼层
黑子 发表于 2014-7-11 15:46
会有一个过程,一是大家还没有注意到你的帖子,另外,大家平时对理论性的知识接受也比较慢。随着时间的推 ...

慢慢来吧,其实2011年我就开始翻译了
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