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美国: 每天坚持1小时中高强度运动

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发表于 2019-1-25 20:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    为了增强国人的体质,美国成立了由多个国家机构共同组成的“国家体育运动计划联盟”,由国家机构及公共卫生方面的专家组成,推行“国家体育运动计划”,帮助美国人增加运动量,并建立适合锻炼的环境和措施。而且,美国疾病控制与预防中心、梅奥诊所、“网络医学博士”等健康科研机构和媒体等,都会提供大量权威运动指导建议,帮助人们免费、及时获得运动资讯。
        由美国卫生及公共服务部发布的“美国人体育运动指导方案”建议,青少年儿童每天应进行至少60分钟的中高强度体育运动。为让学生达到这一目标,美国学校须遵循“学校体育运动综合项目”,从优质的体育教育、教职工参与学生运动、校内外运动计划、鼓励家庭及社区参与等方面,帮助学生加强运动并培养终身运动习惯。
      美国社区通常都有比较完备的运动设施,如安全防护到位的幼儿活动区域,足球、篮球、网球、棒球等场地,还有饮水处等配套设施,均免费提供。
     美国家庭十分重视孩子的运动。在美国文化中,体育占有很独特的地位。他们认为体育运动不仅给身体带来诸多好处,更重要的是教导孩子在输赢之外,培养乐观、协作和沟通能力,以及获得从失败中成长的经验,这对孩子在学业、工作和人生观上都有积极影响。此外,美国家长重视在多方面培养孩子的运动能力,鼓励孩子尝试多种多样的运动方式,如篮球、冰球、足球、游泳、网球、骑单车等有氧运动可锻炼耐力,攀爬“猴子架”锻炼力量,还有不少美国孩子都会侧身翻动作,增强机体灵活性。

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