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2018.8.3 多云 22-32°

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发表于 2018-8-4 20:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

      今天跑7公里。5:00起床,5:20替孩子去遛狗、喂狗。换鞋跑步从小区南门出发,经桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街到龙躺梁看老妈,整理家务后返回。


 楼主| 发表于 2018-8-4 20:22 | 显示全部楼层
2018.8.3 步行锻炼
     今天快走5公里。
   【高血压】高血压是困扰国民的主要慢病之一。国人有2.7亿高血压患者,且患病率呈上升趋势。因为老龄化趋势不可逆,高热量、低消耗的生活方式也较难改变,再加上社会压力不断增大,各阶段人群患病风险都会加大。

 楼主| 发表于 2018-8-4 20:23 | 显示全部楼层
2018.8.4 晴 22-33°
          今天跑8公里。5:00起床,5:20替孩子去遛狗、喂狗。换鞋跑步从小区南门出发,经桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街到龙躺梁看老妈后返回,到新华街碰到化工厂跑友老郝和老晋,与他俩边走边聊到化工厂他俩回家,我沿泉东路、桃源桥、桃北路、小区南门回家。

 楼主| 发表于 2018-8-4 20:24 | 显示全部楼层
2018.8.4 步行锻炼
        今天快走8公里。
         【夏天猛回头
可能令心脑血管瞬间崩溃】35摄氏度以上的高温天气下,心脑血管疾病死亡率会明显上升。
从临床经验上看,每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。预防夏季心脑血管疾病,请不要猛回头,以免意外发生。避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球、突然起床等。
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