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楼主: 长跑人

79岁第8届夏练三伏日记

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 楼主| 发表于 2018-8-28 14:06 | 显示全部楼层

          8月28日,星期二,18一22度,多云小雨,南风3一5级,空气质量53,良。今天在雷锋体育埸”跑走跑“11.42公里,用时1时23分08秒,平均配速7分16秒/公里。2018年跑1335公里,25年跑3869天,25年跑30412公里.


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 楼主| 发表于 2018-8-30 15:19 | 显示全部楼层


         8月30日,星期四,16一22度,多云,西北微风,空气质量94,良。从家跑到月牙岛北桥头雾大,我又跑到雷锋体育埸4公里,在埸内又跑走跑15圈6公里,用时48分48秒,

(同时用咕咚6公里是记6.76公里),2018年跑1345公里,25年跑3870天,25年跑30422公里.










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