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2:57:12,2018鲅鱼圈马拉松连续第十次破三记

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发表于 2018-6-7 18:26 | 显示全部楼层 |阅读模式


        当我的双脚踏过鲅鱼圈马拉松终点计时毯,时钟定格在2小时57分12秒时,预示着我已经连续第十次破三成功了,从2016年8月28号哈尔滨马拉松第一次破三跑了257开始到这次鲅鱼圈马拉松同样也跑了257,这中间我连续参加了十场全马十次破三,同时也完成了我这一年多的一个小心愿,小目标。
        6月3号举行的鲅鱼圈马拉松是我总共参加的第30场全马,今年跑的第二场马拉松,今年是我第四次参加鲅鱼圈马拉松了,前三次分别在12,13,17年,2号那天我是白班,下午五点下班以后回家吃完晚饭,和鞍山跑吧的跑友杨鑫,新哥,郝哥四人一起乘坐晚上七点十分的火车去鲅鱼圈,八点四十五分到达熊岳城,先期到达的跑友跑友赵哥和王哥开车接我们到酒店入住。
        这次我要特别感谢跑友易哥,他给我们鞍山跑友申请到了三十个鲅马主赞助商华君集团给予的免费报名,免费住宿,免晚餐和早餐的优厚福利待遇,我们入住的酒店也是这次比赛裁判员,田协官员和特约运动员官方指定酒店:华君温泉度假酒店,住宿环境十分优越,听说七百元一宿,我和杨鑫,新哥,赵哥,郝哥五个人住在一栋豪华别墅里,由于时间很晚了,我们把号码布以及第二天比赛的东西准备好,简单洗漱洗脚后十点二十熄灯睡觉。同秦马一样在睡前我吃了一片安眠药,躺下后很快就睡着了,可能是水喝多了和秦马一样分别在一点多钟和两点多钟醒了两次去了卫生间,再次醒来四点了,郝哥和新哥也陆续起来了,我也不睡了起来先喝了半瓶宝矿力,因为查看天气预报今天18到27度,天气炎热,要多补水。起床后就感觉脑袋不太清醒,混混沌沌的,应该是安眠药吃太晚了有关,洗漱洗脸排空后五点半去餐厅吃早餐,早餐是自助式的,有各种炒菜,甜点,主食,水果等非常丰盛,无奈由于要比赛只能望食兴叹不敢乱吃吃太多,我喝了三碗放了白糖的小米粥,吃了三个小面包和两片面包片,半个咸鸭蛋和两袋榨菜,吃饭时候突然发现我的手表没了,仔细一想原来洗脸的时候摘下来放在酒店卫生间,急忙回去取,看来以后安眠药不能吃了,真容易耽误事。六点我们乘坐赞助商提供的大客车来到了起点,赛前一个小时我喝了一罐红牛,大家合影留念后存包,再一次排空大便,七点钟我和郝哥两人一起来到了起点拱门处第五排位置站好等待出发。
        七点半的时候我将小便排入事先准备好的空饮料瓶子,七点三十五分比赛开始了,这次比赛我的目标就是在保底破三前提下争取255,毕竟二十天前刚刚跑完秦马,身体不在最佳状态,而且赛前就知道今天的天气会很热,而且有四五级风,过程一定会很艰苦,其实我热到是不怕就怕顶风,秦马我跑了253,算上这些客观因素感觉能跑到255就应该可以了,最主要的是这次必须要确保破三不能有失,因为我要创造连续第十次破三,毕竟十全十美比较有寓意。我的比赛策略就是按照405配速去跑,如果坚持下来就是252左右,就算出现问题放慢三分钟最次也应该255。
         开跑后第一公里配速4分,感觉速度过快,稍微降速按照405配速巡航,第一个五公里感觉状态不错,等到第六公里变了一个方向,就遇到了顶风,四五级风顶的我配速由405掉到了410左右,此时体力比较充沛,虽然顶风但是还不太累,心里不停的祈祷赶紧跑另一个方向吧,不要再让我顶风跑了,没想到换方向跑还是顶风,我任然保持着410左右配速,十五公里过后我就感到了一丝疲惫,心里觉得不太妙,这个感觉以往都是二十五公里后才会出现,今天在风的杀伤下没想到来的这么早,但是我始终把配速维持在410左右。坚持到半程计时点用时1小时27分左右,我吃了一个能量胶,当看到半程选手结束了比赛心里真是羡慕啊,心想我还有一半距离啊,在这种恶劣的天气下怎么跑啊,但是为了连续第十次破三我必须拼尽全力去完成使命,只有拼了。半程到二十五公里变成了顺风,感觉没有那么难受了,我的速度也比之前提高了些,二十五到三十公里又是大顶风,跑的很累很吃力速度也比之前掉了些,坚持到31公里我吃了第二个胶,上了那个大桥,此时肌体疲劳成倍增加,此时温度升高天气十分炎热,这一路上我也不知道用整瓶的水浇了多少次头,我咬紧牙关,用毅力去坚持着配速没有掉,配速始终维持在410左右,还有最后十公里了,我心想这十公里如果配速不掉的话还能跑到255的,一定要挺住啊,煎熬到35公里我的噩梦又来临了,和秦马一样35-41公里开始配速往下掉落,从原来的410左右掉到了418,419,422,425,426,那种感觉简直是痛苦不堪,一度我甚至都想放弃改走路了,内心也在极度崩溃,255已经化为泡影,在37公里我吃了第三支胶,我心里祈祷能破三就是胜利了,随着目标的降低我边跑边计算着时间,当跑到四十公里时,一颗悬着的心才彻底放下来,剩下的距离就算是530配速我也能破三了,所以41公里我跑的很松懈,心想破三就行了不拼了,还剩最后一公里多了,我看了下时间觉得还有跑进257的可能性,这个机会不能错过,一定要尽力跑出最好成绩才是啊,想到这我用了洪荒之力加速前进,配速提到了4分左右,还有一百米左右当我看清楚终点计时器显示2小时56分四十多秒时,突然我的右小腿肚子一紧抽筋了,没想到这一路我吃了三次盐丸还是抽筋了,我只能忍着疼痛放慢了速度,时间无情的走到了257,我的心也凉了,我麻木的通过了终点,脸上没有任何喜悦之情,心里充满着遗憾和不甘。
        赛后很多跑友都向我祝贺连续十次破三成功,我也很感谢大家的支持,虽然这个成绩自己不太满意,但是毕竟也实现了一个小目标,也算基本完美吧,接下来上半年比赛也告一段落了,再参加就是九月中旬的北马了,我要充分利用这三个月左右的夏天时间,总结经验得失,改变训练计划,因为通过秦马和鲅马的检验证明这半年以来我的训练方式和质量明显赶不上去年三班倒时候的训练,这两场比赛都是35公里后发生掉速,这在以前是不会发生的问题,所以我必须针对这一点做出计划来改进,希望我在下半年的比赛中能够再创佳绩,继续将破三进行到底!

发表于 2018-6-7 21:40 | 显示全部楼层
祝贺取得优异成绩
发表于 2018-6-8 10:35 | 显示全部楼层
胜不骄,总结加分析,值得敬佩。
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