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楼主: 二猪

Training by Speed or by Heart Rate - Which One Should I Use?心率VS速度,孰好孰坏

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发表于 2013-1-10 10:19 | 显示全部楼层
李俊 发表于 2013-1-10 10:04
Daniels在耐力跑界的地位有目共睹,我记得有一个表格,就叫DanielsTable,除了换算VDOT值、各种配速外,对 ...

我没按他给的zone来训练

我坚持心率训练,并不是说他比速度训练科学,而是习惯,因为我知道我在这个心率下跑,身体处于什么状态。我想坚持速度训练的人,也会知道在这个速度下,自己是什么状态。

我不反对速度训练。所有的训练都是训练-恢复-提高,周而复始。关键还是不要受伤。

点评

我觉得过几年会有很多人拜入二姑娘门下,叫什么门呢?  发表于 2013-1-10 10:41
发表于 2013-1-26 12:46 | 显示全部楼层
阿弥陀佛,善哉!
发表于 2013-2-12 11:49 | 显示全部楼层
适合自己就是最好的,俺是有耐力没速度。
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