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楼主: 渊缘

渊缘跑步日记

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 楼主| 发表于 2012-11-20 08:58 | 显示全部楼层
幸福 发表于 2012-11-19 18:14
令幸福佩服的数字:本月跑步累计14次,跑量224公里。全年跑量累计3788公里。

坚持跑步一成为习惯,每天都的跑一趟
 楼主| 发表于 2012-11-20 08:58 | 显示全部楼层
幸福 发表于 2012-11-19 18:14
向朋友学习

互相学习
 楼主| 发表于 2012-11-20 08:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 渊缘 于 2012-11-20 08:59 编辑

2012.11.20 多云 -1/11°
        今天5:25起床,5:45到南山慢跑11公里。近几天在南山跑步,发现一个30来岁的男子带着一个小女孩散步,从昨天到今天男子带着小女孩跑步,我问小女孩几岁了她说5岁了,坚持锻炼从娃娃抓起,但愿他们父女俩能长期坚持下去。跑了7圈浑身冒汗,跑步真好。
 楼主| 发表于 2012-11-20 09:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 渊缘 于 2012-11-20 09:01 编辑

2012.11.20 力量练习日记
        昨天晚上在家上举哑铃22*1组、20*2组,握举哑铃20*3组,不在状态。
发表于 2012-11-20 09:34 | 显示全部楼层
渊源加油!
发表于 2012-11-20 10:01 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2012-11-20 08:58
坚持跑步一成为习惯,每天都的跑一趟

朋友真棒
 楼主| 发表于 2012-11-21 08:39 | 显示全部楼层
四侯 发表于 2012-11-20 09:34
渊源加油!

谢谢,共同加油
 楼主| 发表于 2012-11-21 08:39 | 显示全部楼层
幸福 发表于 2012-11-20 10:01
朋友真棒

跑友都棒
 楼主| 发表于 2012-11-21 08:40 | 显示全部楼层
2012.11.21 多云 -1/12°
      今天5:20起床,5:40到南山慢跑13公里。今天天气阴沉能见度较低,跑了3圈半脱风衣,跑了8圈回家。今天步感较好,跑的较轻松。跑第7圈一个半大的狗冲我直叫你一跑它就追,和它相持一会还是拔腿快跑把它甩了。


发表于 2012-11-21 10:12 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2012-11-21 08:39
跑友都棒

也是
 楼主| 发表于 2012-11-22 08:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 渊缘 于 2012-11-22 08:50 编辑

2012.11.22 多云 -3/6°
       今天5:25起床,5:45到南山慢跑14公里。今天天气阴沉有风,跑了1圈微微出汗,跑了2圈浑身冒汗,跑第3圈半脱风衣,一路额头断断续续地往下流汗,汗衫胸前已湿,跑了9圈回家。今天后半程步感较好,跑的较轻松。
 楼主| 发表于 2012-11-22 08:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 渊缘 于 2012-11-22 08:59 编辑

2012.11.22 力量练习日记
         昨天晚上在家做平地俯卧撑30*2组,高抬脚俯卧撑30*2组
发表于 2012-11-22 14:06 | 显示全部楼层
你在哪个城市,这么冷,零下3度,很厉害,佩服你!
 楼主| 发表于 2012-11-22 17:28 | 显示全部楼层
四侯 发表于 2012-11-22 14:06
你在哪个城市,这么冷,零下3度,很厉害,佩服你!

山西阳泉
发表于 2012-11-22 19:32 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2012-11-22 08:49
2012.11.22 多云 -3/6°
       今天5:25起床,5:45到南山慢跑14公里。今天天气阴沉有风,跑了1圈微微出汗 ...

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