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万米跑66分41秒迎春节79岁照样跑

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发表于 2018-2-12 16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

           2月12日星期一,温度:一21 一 一6度,晴,西北风3一5级,空气质量79:良,去年2月17日万米雪地跑70分40秒,今年我还按这个配速跑,看看跑一年了速度是上升了还是下降了,去年是零下20度到5度,今年是零下21度到6度,温度差不多,风大了点5级,路线还是雷锋体育埸,同样跑25圈10000米,10公里70分40秒配速跑。结果10公里用时66分41秒,平均配速6分41秒。
               比去年快了3分54秒,去年是冰雪地跑有阻力,今年没有雪好跑,但今年风大5级迎风跑。总之还是快了点,去年跑先是跑的快,到最后是越跑越慢,今年跑起来轻松些,是越跑越快,到最后一公里还可以加速跑到6分28秒,2018年跑233公里,25年跑3771天,29319公里。相当距离跑绕地球跑0.73圈。
               风霜雨雪365,坚持长跑又一年,年复一年已25载,跑程2万9319公里,长跑好,跑马更好,我跑我快乐,我跑我心态少,越跑越健康,越跑越年青,长跑就是好,春节到79岁照样跑。


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