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78岁90分钟跑13公里

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发表于 2017-7-15 17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

          7月15日星期六,温度:21一 31度,多云转晴,北风微风,空气质量:60,良。今天初伏第三天。78岁迎酷署90分钟跑13公里。从新村跑到月牙岛3公里,沿月牙岛跑一圈7公里计10公里,跑到雷锋体育埸又跑500多米,13公里用时90分钟,平均配速6:58分钟/公里,平均心率138次/分。5公里跑34分10秒,10公里跑70分29秒,第13公里跑6分05秒,24年跑3657天,28131公里,2017年跑1081公里。相当距离跑绕地球跑0.7圈。



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发表于 2017-7-15 20:36 | 显示全部楼层
三伏天坚持跑步,向您学习!!!
 楼主| 发表于 2017-7-16 17:07 | 显示全部楼层
svpw 发表于 2017-7-15 20:36
三伏天坚持跑步,向您学习!!!

谢谢您的鼓历
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