222 316 425 460 538 624 263 578 223 731 023 144 213 046 922 368 639 285 833 119 274 033 547 239 394 573 803 993 072 759 268 136 120 615 248 136 863 458 712 228 033 782 924 321 753 290 061 719 810 833 995 864 819 077 580 208 479 306 187 526 766 091 537 663 098 612 380 859 653 【赛后专访】用不同方式诠释奔跑的意义,三个不同的人,三个不同的故事 - 幕后故事 - 酷跑马拉松训练营 - Powered by Discuz!
设为首页收藏本站

酷跑马拉松训练营

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1342|回复: 1

【赛后专访】用不同方式诠释奔跑的意义,三个不同的人,三个不同的故事

[复制链接]
发表于 2016-12-12 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
【赛后专访】用不同方式诠释奔跑的意义,三个不同的人,三个不同的故事
摘要3个完全不同的故事
被很多跑步爱好者称为最美乡村跑道的2016庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛已经圆满落幕了,比赛结束后,小编对三位跑者做了独家专访,三个不同的人,也是三个不同的故事,但他们都在用自己的方式诠释着奔跑的意义。
姓名:王宗芝
性别:女
年龄:49岁
成绩:2016庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛女子12km组冠军
Q:您是从什么时候开始跑步的?
A:我年轻时候是运动员,84年11月进省体校开始练习跑步,94年退役,退役20年后,2014年合肥国际马拉松前几个月开始恢复训练。今年49岁,跑步已经33年了。
Q:参加马拉松比赛有没有来自年轻跑者的压力?
A:我比赛主要是开心,从没在意年轻人超越我,长江后浪推前浪这是必然的。
Q:您参加过哪些马拉松赛?印象最深的是哪一次?
A:北京马拉松,上海马拉松,合肥马拉松,镇江国际马拉松,扬州国际半程马拉松等等......从2014年11月16日合肥马拉松开始一共跑了四十场半程,三场全程。
印象最深的是第一次参加2014年合肥国际马拉松半程女子组比赛,最终获得第八名,47岁,退役20年重新跑起来,没想到能拿名次。
Q:平常训练的频率是怎样的?
A:我从今年九月开始基本以赛代练,训练就没那么系统了,主要根据自身的情况,我一般在每周三周四跑个长距离,强度在百分之八十五以上,然后后面两三天就是慢跑恢复储存体力。
Q:在马拉松比赛前会做哪些准备?比如训练和饮食方面。
A:我是根据我自己身体情况安排训练的,饮食方面,在比赛前一天晚上营养要丰富些,比赛当天早上比赛前三小时吃早餐,吃容易消化的食品,比如牛奶、面包、鸡蛋或者面条。训练方面在赛前两三天主要是短距离,以热身为主。

Q:什么契机让您报名本次马拉松赛?
A:因为我本身组建了跑团,很多跑友也听说了这次马拉松赛经过最美乡村跑道,而且平时城市马拉松跑多了,这是一种新的尝试。确实,本次马拉松起点三国遗址公园很美,还经过东瞿美食文化村,组织方也很给力,解决了很多跑友的问题。

Q:感谢您对本次赛事的认可,这次马拉松赛为什么会选择12km组呢?
A:因为最近一段时间参加比赛或许频繁,体力感觉有点累,12公里相对我来说应该轻松点。
奔跑,如同充满魔力的磁石,深深吸引着越来越多的人在跑的道路上甘之若饴。49岁的她,也不只是本次马拉松冠军,更是跑步道路上自己的王者。

姓名:周鹏(合肥跑吧成员)
性别:男
年龄:46岁,跑步7个月
成绩:2小时0分55秒(2016庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛男子21km组)
Q:你之前参加过哪些马拉松比赛?印象最深的是哪一次?
A:我长跑也刚开始七个月,以前只是5公里以下。之前参加了凤台警营半程马拉松,蜀山半程马拉松,合肥半程马拉松。印象最深还是三十岗马拉松。
Q:为什么会参加这次庐阳三十岗国际乡村马拉松比赛?这次马拉松比赛和你以前参加的马拉松比赛有何不同?
A:因为三十岗马拉松在三国遗址公园举行,虽是合肥人还没来玩过,本地赛事我们合肥跑团也一定会支持,再有就是我计划今年跑四个半程,明年上全马,三十岗马拉松正好是我今年参加长跑的第四个半程马拉松比赛。
三十岗马拉松和以前参加的半程马拉松相比坡比较多,非常考验参赛者的意志。这次马拉松和以往最大的不同是赛道美、空气新,那种小桥流水的画面我很喜欢,这是之前参加城市马拉松所见不到的。
Q:跑步7个月就参加半程马拉松,奔跑最吸引你的是什么?
A:参加比赛是一种仪式,会增强自己对跑步的热情,而且还能认识很多跑友,比赛结果我不在意。最初跑步是为了减肥,到后来越跑越快乐,越跑越放松,我很享受这种过程,快乐、放松和健康才是坚持奔跑最吸引我的地方。
Q:作为合肥人,在家乡参加比赛有什么感受?
A:在家乡比赛当然很方便,第一是省时,不要提前前往来回奔波;第二是熟人多,可以遇到很多本地的跑友;第三是熟悉本地道路,不担心意外,心情更放松。
Q:听说庐阳三十岗国际乡村马拉松赛开赛前两天下雪了,对跑步会不会有影响?冬季参加马拉松比赛应该如何准备?
A:下雪无积雪基本上没影响,下雪当天我们合肥跑吧还组织了首界天鹅湖五公里光猪跑。我也参加了,感觉很开心有意思。冬季参加比赛我觉得赛前要保暖,热身要充分,补充好能量。
Q:在跑步过程中遇到过最大的困难是什么?是如何克服的?
A:最大困难就是坚持,半程一般到十七公里就感到很疲乏了,这个阶段是最难坚持的时候,每次参赛都会碰到这个困难。我会在心中默念:“坚持,坚持,只有3公里了”,随着数字的减少,到二十公里处,身体感觉又来劲儿了。
Q:比赛前是如何训练的,饮食方面是怎么安排的?
A:一般赛前2天我都休跑,赛前第三天第四天跑个长距离15公里左右。在比赛前一天和比赛当天饮食以清淡为主,早饭很重要,牛奶,鸡蛋,燕麦片是我的首选,我一般会多吃几个鸡蛋,经饿。比赛前不吃不熟悉的食物,以防肠胃不适,影响比赛。
Q:近几年跑步在中国非常流行,请你给一些刚接触跑步运动的人一些建议或者你自己常用的跑步小技巧。
A:我也是刚跑马拉松7个月,也经常听跑团大神们讲经验,我总结就是,跑步是最经济,对身体最有效的运动。体重大的跑者在进行长跑前要先减体重,体重太大跑步对膝盖会造成很大的压力,快走或健身都是不错的选择。
最重要的是坚持,从二公里、三公里开始,由少到多,由慢到快,二个月坚持下来,就能享受到跑步带给人的快乐了,坚持半年后,整个人犹如脱胎换骨。我七个月前血脂高于正常值二倍多,跑了五个月血脂正常了。建议每次跑步要跑四十分钟以上,才出效果,我坚持半年减了十斤体重,现在整个人感觉非常轻松。
奔跑,那种快乐、健康、放松的感觉,跑过就懂。7个月只是他的起点,相信在跑步的路上,坚持这个最大的“武器”会带他跑得更远。
姓名:吴向东(专业长跑运动员)
性别:男
年龄:22岁
成绩:1小时10分(2016庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛男子组21km冠军 )
Q:你之前参加过哪些马拉松比赛?为什么会参加这次庐阳三十岗国际乡村马拉松比赛?
A:参加过三十多场马拉松了,比如厦门国际马拉松、合肥国际马拉松、还有这次庐阳三十岗马拉松。三十岗马拉松是合肥本土的比赛,每年都会来支持,今年也不例外。
Q:庐阳三十岗国际乡村马拉松和你以前参加的马拉松比赛有什么不同?
A:三十岗马拉松景色优美,乡土气息浓厚,别有一番风味,我老家也是三十岗附近的,在这里参赛感觉很亲切,感觉和以往任何一次马拉松比赛都不一样。
Q:赛前有想到会拿冠军吗?对于1小时10分的最终成绩满意吗?
A:有想到自己会拿冠军,但没想到会有肯尼亚籍选手前来参赛。自己的最终成绩一般,这次赛道上下坡比较多,没有太刻意的追求成绩,最终拿到冠军还是满意的。
Q:什么原因让你开始练习长跑?练习长跑最大的动力是什么?
A:上小学时,父母送我去跑步只是为了在业余时间锻炼一下身体,那时候是一边上学,一边训练,渐渐感觉自己长跑还行,就下定决心开始练习长跑了。
练习长跑对我来说最大的动力就是想不断挑战身体极限,提高自己的成绩,获得更好的名次,这样会很有成就感。
Q:长跑过程中遇到的最大困难和挑战是什么?
A:受伤,在多年训练中,伤病是不可避免的,处理不慎就会影响成绩。
Q:哪次伤病让你印象深刻?是如何克服这次伤病的?
A:刚进入省专业队训练半年的时候,膝盖侧部滑囊炎,导致2个月都无法正常系统训练,有氧能力大幅度下降。
通过队医的悉心治疗,配合上教练制定的恢复性训练计划,自己也在努力的进行体能训练,最终走出了这次伤病带来的困扰。
Q:很多业余跑者对专业队的生活比较好奇。你能大致描述一下专业队生活的内容吗?
A:专业队的生活还是比较枯燥无味的,基本每天都在三点一线之间来回,训练场,食堂以及宿舍,每天5点半早操16至20公里,下午是慢跑和核心力量训练,或者是间歇跑。业余时间会去电影院看看电影或者和队友一起踢踢球。
Q:训练后是如何调整和恢复的?
A:训练和比赛结束后,慢跑或者是拉伸都是必要的,有时还会让队医来帮忙放松。
Q:在你看来,全程马拉松和半程马拉松有何不同?
A:全马并不是两个半程一加一那么简单,需要经过长时间的经验积累,疲惫程度也比半马要大的多。我一年半程马拉松可以跑十几场之多,但是全程比赛只限定跑两场。
Q:对于跑半程马拉松的人,你会给他们一些什么建议?
A:对于跑友来说,不要做超越自己能力之外的事,比如太频繁的参与赛事以及过分的去追求成绩。自己跑的惬意并且有进步即可。
Q:跑步越来越成为一种时尚,而不仅仅是运动。在你心目中是如何给跑步定位的?
A:我所定位的跑步肯定和普通跑友是不同的,我作为一名专业运动员,马拉松跑步对于我来说是竞技体育,是为了去争第一拿名次,并且以不断突破自己的成绩为目标的。
Q:听说你是94年的,作为一个年轻跑者,有给自己的未来制定一些目标吗?
A:未来的目标是,努力训练,千万不要受伤,获得更多的冠军,不断进步,不断挑战身体极限,获得更好的成绩。
作为跑步爱好者的小编,专业运动员的生活和训练是我之前无法想象的,但可以想象的是,冠军和好成绩背后,都是无数汗水与付出的结晶。
为什么奔跑让这么多人着迷?每个人可能都会有不同的答案,抛开年龄、性别、是否专业等各种因素,每个人都在用自己的方式诠释着这项最古老、最简单运动的意义。
为什么奔跑让这么多人着迷?每个人可能都会有不同的答案,抛开年龄、性别、是否专业等各种因素,每个人都在用自己的方式诠释着这项最古老、最简单运动的意义。
可能下面这句简单的话恰恰能够反映大部分跑者的心声——“我爱奔跑,奔跑使我快乐!”

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
发表于 2016-12-12 19:37 | 显示全部楼层
为了健康而跑步
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|酷跑马拉松训练营|鲁ICP备13002301号|酷跑马拉松训练营    

GMT+8, 2020-9-19 16:48 , Processed in 0.236956 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表