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【赛后专访】跑步7个月,4个马拉松,坚持是他最大的武器

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发表于 2016-12-7 15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
【赛后专访】跑步7个月,4个马拉松,坚持是他最大的武器
2016年庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛已经圆满落幕了,本次马拉松有众多跑团组团参赛,作为业余跑步爱好者的他们,把一群热爱跑步的朋友聚集起来,成为了赛道上一道流动的风景线,今天小编带大家走进合肥跑吧成员周鹏。
姓名:周鹏(合肥跑吧成员)
性别:男
年龄46岁,跑步7个月
成绩2小时0分55秒(男子21km组)
Q:你之前参加过哪些马拉松比赛?印象最深的是哪一次?
A:我长跑也刚开始七个月,以前只是5公里以下。之前参加了凤台警营半程马拉松,蜀山半程马拉松,合肥半程马拉松。印象最深还是三十岗马拉松。
Q:为什么会参加这次庐阳三十岗国际乡村马拉松比赛?这次马拉松比赛和你以前参加的马拉松比赛有何不同?
A:因为三十岗马拉松在三国遗址公园举行,虽是合肥人还没来玩过,本地赛事我们合肥跑团也一定会支持,再有就是我计划今年跑四个半程,明年上全马,三十岗马拉松正好是我今年参加长跑的第四个半程马拉松比赛。
三十岗马拉松和以前参加的半程马拉松相比坡比较多,非常考验参赛者的意志。这次马拉松和以往最大的不同是赛道美、空气新,那种小桥流水的画面我很喜欢,这是之前参加城市马拉松所见不到的。
Q:跑步7个月就参加半程马拉松,奔跑最吸引你的是什么?
A:参加比赛是一种仪式,会增强自己对跑步的热情,而且还能认识很多跑友,比赛结果我不在意。最初跑步是为了减肥,到后来越跑越快乐,越跑越放松,我很享受这种过程,快乐、放松和健康才是坚持奔跑最吸引我的地方。
Q:作为合肥人,在家乡参加比赛有什么感受?
A:在家乡比赛当然很方便,第一是省时,不要提前前往来回奔波;第二是熟人多,可以遇到很多本地的跑友;第三是熟悉本地道路,不担心意外,心情更放松。
Q:听说庐阳三十岗国际乡村马拉松赛开赛前两天下雪了,对跑步会不会有影响?冬季参加马拉松比赛应该如何准备?
A:下雪无积雪基本上没影响,下雪当天我们合肥跑吧还组织了首界天鹅湖五公里光猪跑。我也参加了,感觉很开心有意思。冬季参加比赛我觉得赛前要保暖,热身要充分,补充好能量。
Q:在跑步过程中遇到过最大的困难是什么?是如何克服的?
A:最大困难就是坚持,半程一般到十七公里就感到很疲乏了,这个阶段是最难坚持的时候,每次参赛都会碰到这个困难。我会在心中默念:“坚持,坚持,只有3公里了”,随着数字的减少,到二十公里处,身体感觉又来劲儿了。
Q:比赛前是如何训练的,饮食方面是怎么安排的?
A:一般赛前2天我都休跑,赛前第三天第四天跑个长距离15公里左右。在比赛前一天和比赛当天饮食以清淡为主,早饭很重要,牛奶,鸡蛋,燕麦片是我的首选,我一般会多吃几个鸡蛋,经饿。比赛前不吃不熟悉的食物,以防肠胃不适,影响比赛。
Q:近几年跑步在中国非常流行,请你给一些刚接触跑步运动的人一些建议或者你自己常用的跑步小技巧。
A:我也是刚跑马拉松7个月,也经常听跑团大神们讲经验,我总结就是,跑步是最经济,对身体最有效的运动。体重大的跑者在进行长跑前要先减体重,体重太大跑步对膝盖会造成很大的压力,快走或健身都是不错的选择。
最重要的是坚持,从二公里、三公里开始,由少到多,由慢到快,二个月坚持下来,就能享受到跑步带给人的快乐了,坚持半年后,整个人犹如脱胎换骨。我七个月前血脂高于正常值二倍多,跑了五个月血脂正常了。建议每次跑步要跑四十分钟以上,才出效果,我坚持半年减了十斤体重,现在整个人感觉非常轻松。
奔跑,那种快乐、健康、放松的感觉,跑过就懂。7个月只是他的起点,相信在跑步的路上,坚持这个最大的“武器”会带他跑得更远。
本期专访到这里就结束了,下一期带来2016庐阳三十岗“祥源杯”国际乡村马拉松赛男子21km冠军吴向东专访,敬请期待。

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