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练练力量再跑马,练好髋、膝、踝

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发表于 2016-11-8 09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
练好髋膝踝,发展关节屈/伸肌群,关节稳定了,少伤病,发力正确。不是谁都能马拉松,天天刷马路是不够的。要取得马拉松好成绩,你首先需要有一个天生的马拉松身体结构,躯干/腿比例,大/小腿比例,哈哈!然后才是科学训练,基础训练+针对性专项训练。
当然,只是为了突破一下自己,创造一个自己跑的最远的距离,就随便跑吧。







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发表于 2016-11-9 13:58 | 显示全部楼层
赞同,感觉在一定程度下,成绩和跑量不一定成正比。
发表于 2016-11-9 15:25 | 显示全部楼层
永恒之路 发表于 2016-11-9 13:58
赞同,感觉在一定程度下,成绩和跑量不一定成正比。

有道理,成绩和跑龄也有一定关系。
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