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想到自己的身材就“蓝瘦香菇”,该怎么办呢

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发表于 2016-10-20 13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
       最近你们一定也都被蓝瘦香菇刷屏了吧!有才又会吃的可库小伙伴由此蹦出了灵感,发明了一道“蓝瘦香菇”,不仅简单易做,还营养丰富,适合健身期的饮食。含有丰富维C的西蓝花,搭配美味猪瘦肉,再佐以经典配角香菇君,简单中迸发出元气爆棚的满足!如何制作丰富饮食

       来来来,让可库君教你“蓝瘦香菇”的做法,吃了不蓝瘦、不香菇!
用料  
西蓝花                  300g
猪瘦肉                  200g
干香菇                     3朵
红辣椒                   一根
盐,鸡精               适量
水淀粉                   少许

做法  
1、干香菇提前泡发,切小片备用。红辣椒切丝
2、猪瘦肉切片,加少许油,盐,鸡精,淀粉,抓匀备用
3、西蓝花洗净切小朵淡盐水浸泡30分钟。烧一锅开水加入少许油和盐,开水中放入西蓝花焯水,大概焯水30秒捞出过凉水备用
4、热锅倒入少许油,下香菇和红辣椒爆香,再放入猪瘦肉翻炒
5、待猪瘦肉变色时加入少许水翻炒,再加入西蓝花翻炒均匀
6、最后加入少许盐和鸡精调味,倒入少许水淀粉勾芡即可装盘
7、美味的蓝瘦香菇(西蓝花瘦肉炒香菇)可以享用啦~非常快手美味哦!
       饭后须知小知识!饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。       健身心得,减脂历程,成长故事,欢迎投稿至微信公众号,一经录用,将获得高额稿费。可库健身减脂营已成功服务上千人,第9期线上减脂营已开启报名,有需求可直接咨询本公众号。
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 楼主| 发表于 2016-10-20 13:12 | 显示全部楼层
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